Baby Girl Taking Bath in Sink --- Image by © Michael Hagedorn/zefa/Corbis

Середина зимы и грипп и ОРВИ гуляют по стране.  И, конечно, в это время особенно остро стоит вопрос, что делать, чтобы наши дети меньше болели.  С симптомами гриппа мы хорошо знакомы. Это высокая температура, (а в этом году грипп протекающий с температурой до 40 градусов и выше) насморком, ломотой в сутавах, головной болью. Но страшен не сам грипп, а его осложнения: пневмония, отит, проблемы с сердцем.  Без сомнения, лучшей профилактикой гриппа и его осложнений, является прививка. После вакцинации, если даже ребенок и заболеет, то заболевание пройдет без осложненй. Но, к сожалению, вирус ов простудных заболеваний очень много и прививки не всегда охватывают их всех и поэтому вакцинация не решает глобально эту проблему. К тому же время вакцинации от гриппа прошло,  нужно прививаться  вначале осени. А сейчас, хочется поговорить о том, что можно сделать в это время, чтоб ребенок болел меньше и реже.  Основным способом  профилактики  простудных заюолеваний является закаливание.

Как правильно закаливать малыша, чтобы не нанести его здоровью вреда? И с чего можно начинать зимой?   http://schasty.autoweboffice.ru/?r=af&p=60&g=118&lg=ru

Как закаливать

zakalivanie1   Есть специальные методики закаливания детей. К ним относятся воздушные ванны и водные процедуры: обливание ног, контрастное обливание, обтирание и купание Хождение босиком, расширенное умывание ребенка, проветривание квартиры — это закаливание в повседневной жизни.

Оно очень удобно, ведь для такого закаливания не требуется особенных условий. Оно показано всем детям, однако требуется индивидуальный подход. Требуется подобрать режим и учитывать состояние здоровья ребенка и уровень его физического развития.

Соблюдайте принципы закаливания: систематичность и постепенность. К началу процедур ребенку надо создать положительный эмоциональный настрой. Если малышу не нравятся какие-либо процедуры закаливания, насильно вводить их в практику нельзя.

Как принимать воздушные ванны

Начинать повседневное закаливание детей раннего возраста надо с воздушных ванн. Во-первых, это гигиеническая процедура, а, во-вторых — закаливание.

Для начала выберите комфортную для ребенка температуру, постепенно снижая ее до разумных пределов. Стоит учесть, что при температуре ниже +17 и выше +26 мероприятия по закаливанию проводить нельзя. Высокая температура может привести к перегреванию малыша, а низкая — к простуде.

Но ребенок не должен просто стоять в холодном помещении — это не закаливание, и так малыша легко простудить. Когда ребенок выполняет физические упражнения — тогда закаливание работает отлично. В дальнейшем допускается открывать форточку в то время, когда ребенок спит. Первоначально дозволяется спать в таких условиях только днем, вскоре же можно оставлять малыша в проветриваемом помещении и на всю ночь, естественно лишь в теплое время года. Температура воздуха должна быть комфортной. Варьируется она от +18 до +26 градусов. Большая температура может привести к перегреванию, а низкая – к простудным заболеваниям.

Завершающий этап воздушных закаливающих процедур – уличные прогулки. О  пользе прогулок на свежем воздухе мы знаем давно, когда не только повышается сопротивляемость иммунной системы, но и свежий воздух оказывает отрицательное воздействие на большинство болезнетворных микроорганизмов. Поэтому прогулка на свежем воздухе не простое времяпрепровождение, а профилактика гриппа у детей.

Осуществляться они могут в любую погоду по 3-4 часа в день. Одежда малыша должна быть легкой, с как можно меньшим содержанием искусственных материалов. В случае, если ребенок вспотел, то его срочно нужно вести домой для переодевания.

Как повысить иммунитет

Укрепить детский организм поможет не только зарядка и закаливание, но и мед, орехи и лимон. Для приготовления целебной смеси берут один стакан измельченных грецких орехов, один стакан майского меда и один крупный желтый лимон. Лимон вместе с кожурой прокручивают в блендоре или в мясорубке, и смешивают с остальными ингредиентами. Полученную смесь помещают в чистую емкость с крышкой. Ребенку дают по одной чайной ложке снадобья утром перед едой. Также взрослым следуют принимать эту целебную смесь – по одной десертной ложке раз в день. При начинающейся простуде дозу увеличивают, и принимают по одной чайной ложке три раза в день.

Хорошим укрепляющим действием обладает шиповник. Так раз в день нужно давать ребенку по две чайные ложки сиропа шиповника (продают в аптеке). Также можно заваривать шиповниковый чай. Для этого берут его плоды, часть их измельчают в кофемолке, а другую часть оставляют целыми. Две столовые ложки полученного сырья помещают в термос и заливают литром кипятка, закрывают и оставляют на ночь. Утром на завтрак пьют настой из шиповника с добавлением меда, или варенья или сахара.

При начинающихся эпидемиях респираторно-вирусных заболеваний следует употреблять настойку эхинацеи (иммунал). Разводят ее в небольшом количестве воды по одной капле на возраст ребенка. Принимают за полчаса до еды 3 раза в день.

Хочется еще сказать о наших помощниках в закаливании ребенка и поддержании его здоровья, о бытовых приборах, которые помогают создавать правильный климат в квартире: увлажнители воздуха, кондиционеры, метеостанции, очистители воздуха. Приборов много и бывает сложно разобраться, какие действительно нужны и важны для здоровья, какие только вредят.

1 февраля в 13 часов Юлия Ермак расскажет о бытовых приборах и климатической технике, с точки зрения здоровья детей. Записаться на вебинар вы можете здесь http://schasty.autoweboffice.ru/?r=af&p=60&g=118&lg=ru