Сегодня хочу поговорить о проблеме многих мамочек, как укладывать младенцев или2015-02-06_104036 совместный сон с ребенком: за или против? Здоровый сон – это залог здорового развития малыша, поэтому так важно, чтобы малыш хорошо засыпал и крепко спал ночью. Спокойный сон  малыша – это и спокойный сон мамы.  Есть счастливчики, у которых дети могут спать спокойно всю ночь в своей кровати.  Однако кроме таких ангелочков есть детишки, которые спят плохо, просыпаясь несколько раз за ночь, и есть те, которые спят плохо. Их родители совершенно иначе понимают выражение «младенческий сон», и оно еще долго после того, как детка выросла, продолжает вызывать у них нервную дрожь. Укачивание на руках всей семьей по очереди, бесконечное хождение кругами по комнате, энергичное катание в коляске с исполнением всего знакомого песенного репертуара – и так еженощно. Сухой, сытый, ничего не болит, но спит только в ритме океанской качки…

Вроде уснул? Не успеешь прилечь – хнычет. Удалось проспать подряд хотя бы час – считай, повезло. В результате такой ночной вахты младенец утром бодр и весел, а несчастные родители похожи на зомби из фильма ужасов: глаза мутные, физиономии бледные, движения заторможенные. Голова не соображает, нервы на пределе, себя не помнишь, плакать хочется от усталости и недосыпания.

Про бессонные ночи — больная тема многих мам. Часто спрашивают, как научить детей спать? Как сделать, чтобы дети сами засыпали? И спрашивают в основном мамы детей до года. Что нужно знать, чтобы ребенок засыпал быстро.

Перестройка ребенка на «солнечный цикл» начинается после 4 месяцев – ночной сон крохи увеличивается, дневной – уменьшается. Привыкание к «взрослому» режиму проходит постепенно, с учетом особенностей малыша и развития его «внутренних часов». Грамотно настроить эти «часики» родителям помогут определенные внешние стимулы – режим дня/питания, свет/темнота, тишина/шум и пр. То есть, ребенок должен ощущать разницу между сном и бодрствованием для правильной работы «часов».

Основные «инструменты» для настройки часов: спокойствие и уверенность обоих родителей, понимание родителями важности «науки сна», терпение, обязательное соблюдение регулярности вечерних процедур и внешние элементы (кроватка, игрушка и пр.).

К году малыша уже можно приучать к дневному однократному сну (послеобеденному). Ребенок сам подскажет маме – в какое время лучше это делать. Сокращая число дневных часов сна, вы обеспечите более полноценный ночной сон. Безусловно, если крохе одного дневного сна мало, мучить его бодрствованием не следует.

Психологический настрой родителей очень важен. Малыш всегда почувствует, что мама нервничает, беспокоится или не уверена в себе. Поэтому укладывая малыша спать, вы должны излучать спокойствие, нежность и уверенность – тогда кроха будет быстрее и спокойнее засыпать.

Метод, с помощью которого вы укладываете ребеночка спать, должен быть неизменным – один и тот же способ на каждый день. То есть, каждый вечер перед сном повторяется схема (например) – искупать, покормить, уложить, спеть песенку, погасить свет, уйти из комнаты. Менять метод не рекомендуется. Стабильность «схемы» — уверенность малыша («сейчас меня искупают, потом уложат, потом споют песенку…»). Если укладывает папа – схему все равно оставляют ту же.

Внешние «элементы» или вещи, ассоциирующиеся у малыша со сном. Каждый ребенок засыпает у мамы на руках. Как только мама прекращает качать – малыш сразу просыпается. В итоге ребенок спит ночами напролет рядом с маминой грудью, или крепко вцепившись в бутылочку. Почему? Потому что это успокаивает. Но сон – не для еды, сон – для сна. Поэтому спать малыш должен исключительно в своей кроватке и, конечно, без бутылочки. А чтобы не травмировать психику крохе и добавить уверенности, используем стабильные «внешние элементы» — те, которые он будет видеть и перед сном, и просыпаясь. Например, одна и та же игрушка, свое красивое одеяло, ночник в форме зверушки или полумесяца над кроваткой, соска и пр.

Но не всегда эта формула срабатывает, то ли мама со своей тревогой справиться не может, то ребенок бывает беспокойным. И тогда срабатывает единственный метод уложить ребенка вместе с собой и это приносит, наконец-то долгожданное спокойствие в дом. Конечно, у этого «метода» есть много «против». Главная опасность «приспать» ребенка. К сожалению, я как врач педиатр знаю о таких случаях.  Но это бывает очень редко и, как правило, на первом месяце после родов, когда женщина еще не оправилась от родов а дома вся домашняя работа возлегла на её плечи. Но природой так устроено, что женщина, ставшая мамой, становится чувствительной и чуткой и просыпается от малейшего шевеления ребенка. И помните, если вы приучите ребенка спать самостоятельно с первых месяцев жизни, то в будущем у вас будет намного меньше проблем. О том, как «отселить»  ребенка в свою кровать, если он привык засыпать с Вами мы поговорим следующий раз. Хотелось бы узнать, а какие вопросы есть у Вас по этой проблеме. Надеюсь их увидеть в комментариях.