загар при беременности

загар при беременности

На улице лето и один из чисто летних вопросов, можно ли загорать во время беременности? Многие женщины в этот период хотят оздоровиться, отправиться к морю, на курорты. Но множественные «нельзя» для беременных останавливают их. Где суеверие, а где необходимость я попыталась разобраться.

Под влиянием ультрафиолетовых лучей в коже образуется необходимый организму витамин D. Он улучшает структуру костей, ногтей, способствует росту волос, за счет того, что с его помощью усваивается кальций и фосфор в организме.

Кроме этого солнечные лучи улучшают кроветворение, а именно повышают гемоглобин и способствуют обновлению кожи. Меланин, который вырабатывается в коже под действием солнца,  препятствует проникновению инфракрасных лучей, которые обладают радиационными свойствами. И загар является естественным свойством защиты.

Солнечные лучи укрепляет сосудистую стенку сосудов, что так важно во время беременности, учитывая тот факт, что в этот период большинство женщин страдает варикозным расширением вен нижних конечностей.

Известно, что солнечные лучи обладают дезинфицирующими свойствами и помогают избавиться от гнойничковой сыпи, которая часто бывает из-за повышенного эстрогенного фона. А так как лечение сильнодействующими средствами не желательно, поэтому солнечные лучи – один из лучших методов предотвращения и уменьшения прыщиков на теле.

Загар полезен и тем, что повышает иммунитет, что приведет к уменьшению простудных заболеваний у женщины. Кроме этого солнечный свет является прекрасным антидепрессантом и может подарить хорошее настроение.

Когда нельзя загорать беременным?

Несмотря на большое количество положительных свойств солнечных лучей, есть и противопоказания. Беременным не желательно посещать пляжи и солярии в случае:

Гипертонической и ишемической болезни сердца;

Сахарного диабета;

Мастопатии;

Заболеваний щитовидной железы;

Заболевания крови;

Острых заболеваний кожи;

Остальным беременным женщинам загорать вполне можно, но только нужно соблюдать осторожность. На ранних сроках беременности загорать можно, если нет угрозы прерывания и тех случаев, о которых говорилось выше. Если Вы приехали на курорт, помните о золотом правиле: «Все хорошо в меру». Поэтому в первые дни отдыха желательно подготовить организм: для этого больше находитесь в тени, а на солнышко не на долго, на 5-7 мин, постепенно увеличивая время пребывания на солнце, примерно на 5 мин в день доведя до часа. Помните, сто лучше загорать до 10 утра и после 17 часов, когда не так жарко и инфракрасное излучение меньше.  При этом каждые 10мин желательно  делать перерыв и уходить в тень Голову надо обязательно головным убором. Не рекомендуется загорать сразу после купания,  а вот после солнечных ванн, желательно освежиться.

Не одевайте узкую одежду, она может способствовать перегреванию и спровоцировать тепловой удар. Во время беременности, благодаря гормональной перестройке на коже появляется пигментация, а солнце, как правило, её усиливает. Что бы уменьшить пигментацию, одевайте светлую одежду, меньше находитесь под прямыми солнечными лучами и пользуётесь фотозащитными кремами.

В заключение в ответ на вопрос: можно ли загорать вовремя беременности? Можно, но очень осторожно!